Swiss Indoors 13.06.2009 Prilly

Am Freitag Abend nahmen Marco mit Andrea und Michi im einen Auto, so wie Birgitte und ich im anderen, die Fahrt Richtung Lausanne in Angriff.

Wieder waren Athleten vieler Nationen am Start. Aus UK, Tschechien,Deutschland, Kanada, Frankreich und natürlich der Schweiz.

Um 8.00 Uhr ging es los mit der Einschreibung. Soll ich korrigieren oder nicht? Nach langem hin und her entschloss ich mich meine DNF Strecke nach unten zu korrigieren damit der Druck nicht ganz so gross auf mir lastet...

Bei der erste Disziplin, dem Statisch lief alles ganz gut. Mit Michi als Coach an der Seite, ging ich an den Start und tauchte nach 4.31 wieder auf .

Danach, durfte ich Jarmila (CZ) und Michi sichern. Michi legte schon mal eine Super Zeit mit 7.05 für seine Konkurrenten hin. Keiner konnte länger! Bravo Michi!!

Beim Dynamisch mit Flosse war dann leider der Wurm drin. Ich tauchte nicht innert der vorgesehenen 1.50m ab und kassierte somit eine Disqualifikation, allerdings erst nach dem ich die 110m getaucht war. Der Frust war gross und der Schweizermeistertitel nicht mehr in Reichweite. Die Motivation entsprechend am Boden. Nichts desto Trotz raffte ich mich auf, um bei meiner lieblings Disziplin Dynamisch ohne Flossen (DNF) zu starten! Dort realisierte ich eine Distanz von 95m. Dies reichte in der Wertung für den 2. Platz.




Nach der Siegerehrung gingen alle zusammen noch essen, bevor es dann wieder Richtung Zürich ging.

Alles in allem ein schöner Tag, trotz Enttäuschung. Wieder mal durfte ich einen weiteres Stück Freitaucherfahrung da zu gewinnen.


Ein grosses Dankeschön und Gratulationen zu den Leistungen an alle Mitstreiter/innen für die gute Stimmung!

Vor allem Marco, Marcello und dem Team für die wie immer super Organisation trotz Absage des 3. Richters!

Rangliste findet ihr hier

Mini Comp von FreeDiveDahab

Am Donnerstag 28. Mai um 19.00 Uhr trafen sich 16 Athleten aus Brasilien, Spanien, Schweden, Tschechien, England, Dänemark, Israel, Australien, Deutschland, Frankreich, Holland, Tunesien und der Schweiz zum Meeting der Mini Comp.

Um 8.45 Uhr besammelten wir uns beim Büro des FreeDiveDahab und los ging die Fahrt in dem bestellten Jeep. Kaum aus Dahab raus, fingen die Probleme bereits an. Der Jeep holperte und ruckelte, bis er gar nicht mehr lief und still stand! (That's real Egypten)

Dank den guten Kontakten von Linda & Lotta dauerte es nicht lange bis ein Ersatzwagen zur Stelle war und uns sicher zum wunderschönen Blue Hole brachte!

Mein Official Top war auf 10.51 Uhr und 53m FIM angesetzt, das klappte auch wie aus dem Bilderbuch und bedeutete, dass ich mir den Nationalen Rekord in dieser Disziplin zurück holen konnte!


Da ich wegen der Flugverbindungen leider nur am ersten der beiden Wettkampftage mit dabei sein konnte, reichte ich im Vorfeld noch eine Rekord Ankündigung beim SUSV ein. Dies ermöglichte es mir am selben Tag, nach dem eingentlichen Wettkampf, die bestehende Infrastruktur weiter zu nutzen und mein Können nochmals unter Beweis zu stellen.

Auch dieser Tauchgang verlief wunschgemäss und am Ende des Tages lag der Schweizerrekord bei 55m FIM. Also 4m tiefer als der alte Rekord!


Nach diesen zwei anstrengenden Tauchgängen, war ich sehr zufrieden aber auch entsprechend müde und gönnte mir erst etwas Schlaf. Danach war leider bereits Packen für die Abreise angesagt.
Trotzdem musste ich auf eine kleine Rekordfeier unter Freunden & Freaks der Freedivingszene nicht verzichten.

Ein grosses Dankeschön an das ganze Team von FreeDiveDahab für die gute Organisation und mithilfe, sowie auch den andren Athleten welche mich unterstützt und gecoacht haben.


Rangliste vom ersten Tag

Mehr von der Comp auf dem Blog von FreeDiveDahab

Seit 5 Tagen schon in Dahab!

Einige News aus Dahab

Das Wetter ist sehr heiss mit gemessenen 42°C an einem windstillen Ort. Das Wasser hingegen könnte etwas wärmer sein erreicht nur gerade knappe 23°C.

Die ersten Training's waren gut und hauptsächlich da für just for fun und um sich an die Tiefe etc. zu gewöhnen...

Heutige Training war sehr gut und nach der 5.Trainingsession schon ne ordentliche Tiefe von -47m erreicht mit einer sehr langen Tauchzeit um die 2.09 Minuten.


Den ARCH leider nicht gesehen, da die Sicht zur Zeit nicht besonders gut ist dafür rund herum Mantas vielleicht verirrt sich ja mal so ein Vieh im Blue Hole:-)

In den letzten 2 Wochen gab es leider gleich 2 tödliche Tauchunfälle(Scuba) im Blue Hole einer davon gestern wo die Leiche Heute erst geborgen wurde... Nichts für empfindliche Mägen.

Morgen gibts mal einen verdienten Tag Urlaub und etwas schnorcheln vor allem schlafen und relaxen!:-)

Dahab again- es ist wieder mal so weit:-)

Am Freitag 15.Mai fliege ich Richtung Sharm el Sheik und danach geht der Weg weiter nach Dahab..

Etwas Erholung, Tauchen im wunderschönen Bluehole und Vorbereitung auf die Mini Competion von FreeDiveDahab am 29/30 Mai stehen auf dem Plan.

Wie es mir läuft, ob es weitere Rekorde gibt in Ägypten und was ich sonst noch alles anstelle könnt ihr hier nachlesen!

Leider komme ich nach wie vor nicht auf meinen Weppage Account und deshalb ist etwas funkstille auf der Seite-Sorry:-(

Fotoshooting für ZKB

Am 18. Februar 09 wurde ich angefragt ob ich im Wirtschaftsmagazin der ZKB zum Thema Risiko ein Interview machen würde.
Mit Freude ging ich in das Fotostudio Gkrischker dort ging es bei einem Kaffe gleich los danach zur Schminke und weiters vor die Linse!


Es hat sehr grossen Spass gemacht und das Ergebnis sieht so aus!

Der ganze Artikel kann hier nach gelesen werde.

2. Platz am Berliner Indoor Master Cup

Am letzten Samstag 21.Februar trafen sich Freitaucher aus Dänemark, Holland, Deutschland, Russland, Polen, Kanada, Italien und der Schweiz zum Master Cup in Berlin...
Von der Schweiz anwesend waren Brigitte Hauenstein, Michael Naef und ich.

Ich durfte als erste an den Start beim Zeittauchen mit Michi als Coach.. hatte eine relative gute Leistung erbracht.. schnell stellte sich heraus, dass ich mit meinen getauchten 4:47 die beste Dame auf dem Platz war gefolgt von Brigitte mir 4:41.
Als ich Michi coachte im Ziettauchen und er nach 7:15 noch immer den Kopf unter Wasser hatte sammelten sich sämtliche Zuschauer rund ums Becken.
Mit seinen 7:31 war er zur Zeit der Beste aber leider 3 Sekunden vor dem aktuellen Schweizerrekord Rekord hoch gekommen.. Tja, schade wäre zu schön gewesen. Nächstes mal Michi:-)

Beim Streckentauchen fing Michi an und realisierte eine super Leistung mit 107m. Brigitte die mit ihrem Husten zu kämpfen hatte, ist leider nur 58m getaucht.. Am Schluss durfte ich mein können zeigen und erzielte ein neues PB mit 124m... leider reichte es nicht zum Sieg, denn die beste Dame tauchte 172m weit und dies ist deutlich weiter als meine Leistung.

Nach dem Wettkampf gabs wie immer was zu essen und auch das eine oder andere Bier gönnten wir uns!:-)

Herzlichen Dank an die Organisation und ein Bravo an Brigitte und Michi.

Resultate

Coupe des Dauphins: 3 x Bronze

Am 24./25. Januar fand der 8. Coupe des Dauphins statt. 32 Athleten aus Frankreich, Italien, Deutschland, Norwegen, der Tschechischen Republik und der Schweiz waren nach Genf gereist um sich zu messen. Rein von der Papierform zu urteilen, hatte Betti bestenfalls einen Mittelfeld Status. Lesen sich die persönlichen Bestleistung der Athletinnen aus Europa doch recht beeindruckend.
Beim ersten Wettbewerb, dem Streckentauchen ohne Flossen, realisierte Betti mit 92m, wenn auch keine Topweite doch immerhin ein souveräne Resultat und sie konnte nach den 111m von Jarmila Slovencikova (CZ) und den 99m und neuem NR von Ilka Michaelis (D) die drittbeste Weite für sich verbuchen. Anderntags beim statischen Zeittauchen war bei vielen Athleten und Athletinnen etwas der Wurm drin, so auch bei Betti welche nicht mal die 4Minuten Grenze knackte. Doch Betti bewies Nervenstärke und realisierte beim abschliessenden Streckentauchen mit Flosse, mit 115m eine persönliche Bestmarke sowie den dritten Platz hinter Jarmila (128m) und Barbara Jeschke (125m).

Bettis, über alles gesehen doch recht ausgeglichene Gesamtleistung hievte sie auf den dritten Schlussrang der Coupe Wertung. Somit konnte das Wochenende mit 3 x Bronze recht erfreulich abgeschlossen werden und stimmt zuversichtlich auf ein spannendes Freitauchjahr 2009.

Bettis nächster Wettkampf wird der 11. Berliner Masters Cup am 21. Februar sein. Bevor es dann via Indoor Schweizermeisterschaft an die AIDA Weltmeisterschaft in Dänemark geht.

Finswimming 50m AP

Am Samstag 6. Dezember starte Betti am Cope de Natal, einem Finswimming Wettkampf.
Ja, richtig gelesen - die Freedive Spezialistin der "ohne Flossen" Disziplinen hat sich in die wenig geliebte Monoflosse gezwängt, ist auf den Startblock "geklettert" und ist über 50m AP und bei der 4x 50m FS Staffel gestartet.

Mit 25" auf 50m konnte sich Betti auf Anhieb im Mittelfeld behaupten.

Der 4 x 50m USZ / SLRGO Gemeinschaftsstaffel verhalf Sie mit Ihrer 28" zur dritt schnellsten Zeit.

So wie sich Betti für DNF und CNF Tipps von Topschwimmern holt, so hat sie nun doch zumindest für die DYN Disziplin gesehen wie sich die Flossenspezialisten im Wasser fortbewegen und hat sich mit Sicherheit das Eine oder Andere abgeguckt. Tja, schade lässt das AIDA Reglement keinen Startsprung zu ;-)

Rangliste

-56m FIM

Betti ist wieder zurück in der eisigen Kälte der Schweiz. Die beiden letzen Tage in Dahab waren noch einmal richtig erfüllte Tauchtage. So schnupperte Betti mal wie es wäre mit variablem Gewicht zu tauchen und segelte entspannt auf 45m runter. Die FIM Trainings gingen über 52m und 56m ebenfalls relative relaxet. Das schöne am Tauchen im Bluehole ist, das Tauchgänge ab 45m mit der Sicht auf den eindruckvollen Arch belohnt werden. Die Rekordversuche wurden abgesagt, da ein Mitstreiter aus UK sich zurück zog und Betti sonst die ganzen Kosten hätte alleine tragen müssen. Nächste Möglichkeit nach neuen Rekorden zu greifen wird eventuell der Freedive Dahab Mini Comp im Mai 09 sein. Doch bis dahin wird noch mache Stunde die Luft angehalten.
Zuerst mal sind schnelle Einheiten mit der von ihr wenig geliebten Monofin angesagt, um am 6. Dezember am Cope de Natal die 50m AP mit Startsprung auf Kommando zügig runter zu reissen.

Seltenes Glück in Dahab

Betti gehört zu den wenigen Auserwählten, denen es gelingt Dahab bei Regen zu erleben! :-))
Eher alltäglich ist es da, dass das Auto auf dem Weg vom Blue Hole nach Dahab kaputt geht und der Ersatzwagen der nach langer Warterei des Weges kommt, mit leerem Benzintank anfährt. Und natürlich ebenfall stehen blieb.
Betti konnte gestern so um die 40m tief tauchen. Heute waren die Stirnhöhlen etwas zu, aber morgen sollte es wohl wieder gehen.
Falls es nicht schneit in Dahab ;-)

Ein Fisch in der Wand

Gute eine Woche vor dem Abflug Richtung Dahab, war wieder mal ein Spass-Nachmittag in der Kletterhalle angesagt.
Betti hofft auf ein rasches verfliegen des mit Sicherheit kommenden Muskelkaters ;-)

Weitere Rekordversuche in Dahab

Kaum zu glauben aber wahr. Betti hat einen sehr sehr günstigen Flug nach Sharm gefunden und fliegt am 17. November wieder nach Sharm El Sheik. Und fährt von dort weiter nach Dahab, um wieder einmal eine Woche im Blue Hole zu trainieren.
Der Zufall will es, dass am Freitag den 21.11 bereits jemand einen Rekord Tag bei den beiden L's von Freedive Dahab angemeldet hat. Wenn es Betti bei den ersten Tauchgängen gut läuft wird sie sich dem anschliessen und versuchen tiefer als 51m FIM und/oder 42m CNF zu tauchen.

entlang der Passstrasse tauchen

Gemeinsam mit den Leuten der Zürcher Tauchschule Poseidon, rund um Michi Meier, waren wir am Wochende zum Plauschtauchen im 1'680m über Meer gelegenem Marmorera See. Bei ca. 11°C Wassertemperatur und prächtigstem Berg-Herbstwetter konnten wir die Unterwasserwelt im Stausee bewundern und vor allem Energie tanken. Nach der zweimonatigen, krankheitsbedingten Zwangspause war das vorbeitauchen an den Resten der alten Julierstrasse und den bizaren Formen der Baumstrünke das perfekte Kick-off für die kommenden Trainings und im Wettkämpfe im 2009.

Zwei mal Zweite

Am Samstag fand in Herrliberg die Schweizermeisterschaft im Tieftauchen statt. Im "Constant" Wettbewerb belegte Betti den zweiten Platz. Wobei Betti als einzige der Konkurrentinnen ohne Flosse gestartet war und so CNF -35m realisieren konnte.
Im FIM Wettkampf belegte sie mit -45m ebenfall den zweiten Platz.

Freediving Tauchprofile

Nun sind auch noch Bettis Wettkampf Tauchprofile eingetroffen.
Beim 40m CNF Tauchgang ist gut zu erkennen wie lange Betti auf 40 Metern Tiefe nach dem nicht vorhandenen Tag gesucht hat.
Beim 50 m FIM Tauchgang hat sie nicht das Tag gesucht sonder schlicht und einfach den Arch im Blue Hole bestaunt! :-)

CH Rekord FIM 50m

Betti hat am heutigen letzten Wettkampftag runde und saubere 50m FIM gemacht. Dementsprechend darf sie sich nun auch in dieser Disziplin Schweizer Rekordhalterin nennen. Somit hält sie nun in drei Disziplinen ohne Flossen Schweizer AIDA Rekorde. DNF 105m, CNF -42m und FIM -50m :-)
Nun ist bei Betti wohl noch etwas sonnen angesagt und dann werden auch schon wieder die Koffer gepackt, denn morgen Montag geht's zurück in die Heimat.

CH Rekord CNF 42m BETTIIII WOLFERRRRRR

Betti hat Diskussion, ob Tag oder nicht, für nichtig erklärt und das Tag heute einfach aus 42 Metern Tiefe ohne Flossen (CNF) sauber nach oben geholt. Somit ist der neue Schweizerrekord gültig. Ohne Wenn und Aber! :-)
BRAVO!!

Betti ist es somit gelungen die Rekordtiefe in dieser Disziplin innert einem Jahr zu verdoppeln. Um es gleich vorweg zu nehmen, das wird ihr wohl nächstes Jahr nicht mehr gelingen. 84m CNF wäre dann doch arg tief und würde die meisten Männer alt aussehen lassen ;-)

Morgen ist letzter Tag und somit FIM auf dem Programm. Ob es auch da für einen neuen CH-Rekord reicht werden wir ja sehen.

40m CNF

Der erste von drei Wettkampftagen ist mit gemischten Gefühlen vorbei. Betti hat 40 CNF gemacht, sauber getaucht und alles ok, ausser dass sich das Tag irgendwo vom Karabiner gelöst haben muss und Betti dementsprechend kein Tag nach oben bringen konnte.
Tja ob es für einen nationalen AIDA Rekord trotzdem reicht ist noch Gegenstand von Abklärungen bei den Funktionären.

Aber was soll's die Bettis Leistung ist topp! :-) Und wer weiss vielleicht macht sie die Diskussion mit den Funktionären gegenstandslos, indem Sie morgen einfach nochmals die 40m CNF wiederholt, oder sogar noch einen rauf packt. Wir werden sehen. Am dritten Wettkampftag ist dann auf alle Fälle FIM angesagt.

Kleiner Wettkampf im Blue Hole

Nach ein paar Tagen erfolgreichem Training im Blue Hole. (Der 1.5mm Elios sei für Betti schon fast zu warm!!) steht heute der erste von drei Wettkampftag an. Betti wird die ersten beiden Tagen testen wie ihre Form im CNF ist und am dritten Tag ist noch ein FIM Versuch angesagt.
Das Starter Feld ist mit ca. 15 Athleten klein und am dritten Tag mit 5 Athleten noch kleiner. Aber nicht minder hochkarätig besetzt. Es sind diverse Nationale Rekorde angesagt und es gibt sogar Gerüchte über einen geplanten Weltrekord.

Wieder einmal Dahab :-)

Betti wird vom 28. Juli bis 4. August wieder einmal in Dahab zum Tauchen sein.
Mit erwarteten 40°C Luft und 25°C Wassertemperatur kann der dicke Elios getrost zu Hause in Zürich gelassen werden.
Ob und wie Betti im Bluehole tauchen wird, kann in den kommenden Tagen hier nachgelesen werden.

Freediving Indoor SM 2008

Am Sonntag 7. Juni organisierte Marcello De Matteis die AIDA Freediving Indoor Schweizermeisterschaft. Ca. 15 Athletinnen und Athleten massen sich in STA, DYN und DNF.

Nach etlichem hin und her aus persönlichen Gründen entschied sich Betti doch wenigstens in DNF zu starten. Mit 88m tauchte sie von den anwesenden Frauen die weiteste Strecke, jedoch durch missachten der Pulling-AIDA Regel wurden ihrer Performance zu Recht 10Punkte (entspricht 20m) abgezogen. Dementsprechend lag ein Podest Platz natürlich nicht mehr drin. Dies war jedoch nicht weiter tragisch. Viel wichtiger war es, nach persönlichen Durchhängern wieder eine ansprechende Leistung zu zeigen und mit guten Freunden einen Freitauchtag zu erleben.

4. Mai

Bettis CH-Rekordversuche in FIM und CNF
Betti war guten Mutes für den vermeidlichen Rekordtag. Die Tauchgänge die Tage zuvor zeigten, dass es kein Spaziergang werden würde, aber wenn alles stimmt die gesteckten Ziele von 40m CNF und 47, FIM eigentlich zu erreichen sein sollten. Pat Schnorf war am Vortag angereist und so hatte Betti den für sie wohl besten Coach zur Seite. Die Leute von FreediveDahab rund um Lotta Ericson hatten alles vorbereitet. Gegenbalastsystem, zwei Richter, Kameramann, Sicherungstaucher und einen Arzt auf Platz. Alles war gut organisiert.

Nach den planmässigen Eintauchern war um 10:30 alles parat für den ersten Versuch. 40m CNF waren angesagt. Noch 3 Minuten bis Official Top, noch zwei Minuten, noch eine Minute, dann ein plötzlich ein Sprudelbad. Eine grosse Gruppe von Flaschentaucher (das sind die, mit den Unmengen Material umgehängt die sich im Bluehole bewegen wie ein Elefant im Porzellanladen). Also Official Top um eine Minute verschoben. 5-4-3-2-1-Official Top. 1-2-3 Betti taucht ab. Eine Tauchzeit von 1:50 war angesagt. Doch nach 1:10 war Betti bereits wieder an der Wasseroberfläche!? Was war geschehen? Das Sicherungsseil hatte sich auf ~31m im Riff verfangen, da war für Betti kein durchkommen mehr. Tja "shit happens"... also 10 Minuten Pause und danach ein neuer Anlauf. Doch Betti musste bei 25m wegen Druckausgleichproblemen wenden. Also ebenfalls Ziel nicht erreicht. Nach einer weiteren viertel Stunde im Wasser wurden ein dritter Start in Angriff genommen, doch die Ohren machten auch diesmal nicht mit und zwangen zur vorzeitigen Wende. Also wurde erstmal ein Landgang und eine längere Pause angesagt.

Nach der Pause dann ein letzter Versuch mit 38m CNF Bettis eigenen Schweizerrekord doch noch etwas zu verbessern. Doch auch dieser Versuch scheiterte am Druckausgleich.

Alles in Allem sicher eine Enttäuschung für diesen Tag, jedoch kein Beinbruch. :-) Alle Beteiligten konnte ein weiteres Stück Freitaucherfahrung auf Ihr Konto gutschreiben und eine nächste Gelegenheit einen Rekord zu realisieren ergibt sich sicher schon bald wieder für Betti. ;-)

42m FIM, Quallen und eine klitzekleine Weltrekordfeier

Gestern war ein weiteres FIM Training angesagt, da wir die ersten Freitaucher im Blue Hole waren, konnten wir unsere Boje direkt am Riff platzieren und hatten wunderbare Sicht auf die Korallen und Fische. Leider fanden Herscharen von kleinen, süssen Quallen die Platz auch ideal. Und so musste man durch ein mehr von Qualen tauchen. Betti erzielte zwei Punkte und konntet zwei Quallenbrenner auf ich Konto verbuchen ;-) einen davon auf -37m zwischen Maske und Elios.
Ein weiterer Tauchgang auf -42m verlief dann ohne Fremdeinwirkung.

Die zweite Tauchsession am Nachmittag war dann dazu da, um ein bisschen mit dem Gesichtsequiptment zu experimentieren. Mit Fluidgogles - sehr sexy (wie der Autor findet ;-) oder ganz ohne Augenschutz und dreierlei Nasenklipps. Fazit die kleine Freediving Gruppe hatte viel zu lachen und Betti wird doch mit Maske die Rekorde angreifen.

Am Abend waren wir zu acht Nat's (CNF -57m) Weltrekord, den sie ein paare Wochen zuvor in Bahamas realisieren konnte, feiern.

41m FIM

Der dritte Trainingstag am Blue Hole ist zu Ende. Nach dem gestrigen lockeren CNF Tauchgang auf 31m ging's, unter der Aufsicht von Linda, heute nochmals 10 Meter tiefer, diesmal jedoch in FIM.

Beide Tauchgänge verliefen locker und noch mit deutlichen Reserven. So, dass Betti für Samstag den 4. Mai guten Mutes ist, die Rekordversuche in Angriff zu nehmen.

Nach dem konzentrierten Training an der Leine darf das Schnorcheln und Spassfreitauchen natürlich nicht fehlen. Die Unterwasserwelt bietet schliesslich so einiges zu sehen.

Freediving Rekordversuche im Blue Hole - Dahab

Ab Sonntag ist Betti für zwei Wochen in Dahab am Roten Meer.
Wenn alles rund läuft und die Gesundheit mitspielt, wird sie versuchen Ende der ersten Woche die Schweizerrekorde im Tieftauchen ein Stückchen zu verbessern.
Folgendes steht auf dem Programm:
Der Rekord der Betti am meisten am Herzen liegt, ist ihr eigener CNF Rekord aus dem letzten Jahr. Hier müssen es mindestens -36m werden. Es ist kein grosses Geheimnis, dass Betti mit einer 4 bei den 10er Zählern liebäugelt. :-)

Wenn der CNF Rekord in trockenen Tüchern ist, spricht ja nichts dagegen, aus lauter Jux und Tollerei die aktuellen Rekorde, gehalten von Claudia Rollero, in CWT -50m und FIM -41m um mindestens einen Meter zu verbessern.

Der Blogmaster wird versuchen Euch über Training und die Rekordversuche möglichst zeitnah auf dem laufenden zu halten.

Daumen drücken für Betti und Kommentare sind herzlich willkommen.

Für einmal nicht im, sondern am See

Optimale Wasserlage, Wiederfinden der Entspannung nach Kontraktionen und optimierter Druckausgleich, alles wichtige Punkte. Zweifelsohne. Doch auch Freitaucher kommen nicht drum herum mal ein Cardiotrainings für die Grundlagenausdauer ein zu schieben.
Bei angenehmen Temperaturen und [wenigsten in eine Richtung ;-) ]herrlichem Rückendwind verflogen die zwei Stunden Radtraining im Nu.
Der letzte Anstieg, der berühmt berüchtigte Heartbreak Hill des Ironman Zürich, hatte es zum Ende des Trainings in sich [von Grundlagen-1 Training keine Spur mehr ;-) ] dafür entschädigte die Sicht auf den See und die schneeweissen Berge für die Strapazen.

Das Blue Hole in Dahab ruft!

Der Flug nach Sharm el Sheik ist gebucht, mit Linda und Lotta von FreeDiveDahab alles Weitere geklärt.
Betti ist vom 27. April bis 11. Mai im Blue Hole Dahab an zu treffen. Die erste Woche zur Entspannung & Erholung, quasi die Ferien geniessend. ;-)
In der zweiten Woche wird Betti versuchen ein paar Freediving Schweizerrekorde um einige Meter runter zu schrauben. Dies in den Disziplinen CWT, CNF und FIM. Wir dürfen gespannt sein, wie die gegebenenfalls neuen Rekorde im Vergleich zu dem Ergebnissen vom VerticalBlue stehen. :-)
Doch bis es so weit ist, wird noch etwas an der Technik gefeilt. Zum Beispiel mit einem weiteren Training mit Michael Tronczik diese Woche.

Tempo-Sport Schwimmseminar mit Michael Tronczik und Karin Weiss

Zum dritten mal führte der Triathlon und Ausdauersport Spezialist aus Thalwil, Tempo-Sport, ein Schwimmseminar durch. 20 Athleten hatten die Gelegenheit von morgens 9 Uhr bis abends 17 Uhr ihren Schwimmstil unter der Aufsicht von dem ehemaligen Spitzenschimmer aus Berlin, Michael Tronczik, zu verbessern.
Was macht eine Freitaucherin inmitten von Iron-Männern und Frauen?
Zum Einen, ist auch für Freitaucher eine sauber Crawl Technik sicherlich nicht von Nachteil für die Pooltrainings, zum Anderen fördern die gut ausgewählten Technikübungen schlicht und einfach das Wassergefühl. Natürlich erhoffte sich Betti auch ein paar Ratschläge für ihre Spezialdisziplin, das Streckentauchen ohne Flosse. ;-)
Um es gleich vorneweg zu nehmen, Betti hat sowohl im Crawl als auch im Bruststil unter Wasser bestens profitiert! Die Videoaufnahme über uns unter Wasser zeigen deutlich, wo, was zu verbessern ist. Die überzeugend kompetente Analyse von Michael brachte es auf den Punkt und die individuellen Verbesserungsvorschläge konnten gleich wieder im Wasser ausprobiert werden. Natürlich wieder unter Beobachtung der Trainer und direkter konstruktiver Kritik. Sympathisch und beeindruckend wie Michael und Karin nicht nur vom Beckenrand aus coachten, sonder bei Bedarf mit ins Wasser sprangen, um von dort aus vor zu zeigen und zu führen. Betti hat nun mehr als eine Aufgabe mit nach Hause bekommen um ihren Stil verbessern zu können. Weiter wirkt so ein Seminar auch als tiptope Motivationsspritze. :-)
Es lohnt sich immer über den Tellerrand des eigenen Sportes hinauszusehen und Tipps und Tricks von anderen Spezialisten einzuholen.
Ein herzliches Dankeschön an Tempo-Sport für dieses ausgezeichnete Seminar.

Zweites März Seetraining

Gestern Samstag, 15. März war wieder das wöchentliche Freediving Tiefentraining angesagt. Das Wasser ist mit ~5°C immer noch reichlich frisch für die 5mm Nassanzüge.

Marco brachte das grosse Equipment mit: 20kg Blei, grosser Fender, 50kg Hebesak und die 4L Druckluftflasche um den Hebesack unten zu füllen.
Somit waren nach den Tauchgängen mit der Flosse in CWT ein paar Abtaucher in Free Immerison (FIM) angesagt. Bei Free Immersion zieht sich der Athlet ohne Flossen mit den Armen am Seil runter und nach dem Wendepunkt auch wieder hoch. Bettis persönliche Bestmarke liegt gerade mal einen Meter hinter dem aktuellen Schweizerrekord. Free Immerison ist für zahlreiche Athleten ein ideales Training, um sich an die Tiefen zu gewöhnen.

Denn beim FIM hält man das Seil, welches die Verbindung zur Oberfläche darstellt, ständig fest in den Händen. Dies ist ein nicht zu unterschätzender psychologischer Trick. :-)

Nach 40 Minuten wurde es dann doch etwas kühl im Zürichsee und die kleine Trainingsgruppe flösselte mit dem ganzen Material wieder Richtung Seeufer.

Wintertrainings Impressionen

Der vorgezogene Frühling war nur von kurzer Dauer.

Die Lufttemperaturen liegen wieder um die 2°C und die etwas höher gelegenen Stellen rund um Zürich zeigen Spuren von Schnee. :-)

Das Wasser hat wieder frische 5°C und der Seeufer ist wieder mehr oder weniger menschenleer. Einzig ein paar Sportruderer konnten es ebenfalls nicht lassen, die Nähe zum Wasser zu suchen.

Der erneute Wintereinbruch hält Betti selbstverständlich nicht ab, mit Trainingspartner und Coach Marco, etwas raus zu schwimmen und ein paar Trainingstauchgänge zu absolvieren.

Die heisse Dusche nach dem Tauchgang ist Pflicht! ;-)